Cos i consciència
L’objectiu del curs és donar a conèixer tècniques molt efectives per corregir vicis posturals, solucionar problemes físics i treure dolors. Tothom podrà saber quins són els seus desequilibris corporals i quins exercicis li permeten corregir-los. Són coneixements útils per a tota la vida.
-Continguts que es faran de manera teòrica i pràctica:
Anàlisi corporal estàtic i dinàmic.
Harmonia corporal.
Punts de recolzament i corbes fisiològiques.
Estudi de la marxa.
Detecció de les posicions corporals incorrectes, desequilibris i compensacions.
Consciència de com tenim el cos i com l’hauríem de tenir: coneixement de la postura correcta i prevenció de mal d’esquena. Higiene postural.
Patologies i/o desequilibris més freqüents: cervicals, lumbars, pèlviques, espatlles, genolls en rotació interna o externa, turmells i peus. Casos especials d’escoliosi, cifosi, lordosi, hèrnies discals, pronació o supinació del peu...
Anàlisi de diverses activitats quotidianes.
Prevenció de qualsevol tipus de lesions.
Pinzellades terapèutiques.
-Continguts complementaris:
Mobilització de les energies.
Introducció al Jin Shin Jyutsu (antic art curatiu japonès): història i aplicació pràctica.
Repàs anatòmic, alliberament d’energies bloquejades i massatge.
Pràctica de diverses postures d’estirament.
Respiració conscient: importància i aplicació pràctica.
Recomanacions higièniques i ergonòmiques generals: pinzellades terapèutiques de com dormir, com seure a la feina, com aixecar pes...

DIJOUS

DE 17 A 18.30 H

LA TROCA. ROCA UMBERT

FORMAT SIMPLE

Presencial

PROFESSORAT

Josep Maria Llagostera

INSCRIPCIONS

30 euros

Clica per fer la inscripció

CALENDARI

17, 24 de febrer
3, 10, 17, 24, 31 de març
7, 21, 28 d’abril
5, 12, 19, 26 de maig